In questo episodio, esploriamo insieme la sofrologia, una pratica che unisce tecniche di rilassamento, visualizzazione e consapevolezza per ritrovare equilibrio e serenità. Ti accompagnerò in una meditazione guidata per incontrare il tuo **mentore interiore**, una figura di saggezza e supporto che risiede dentro di te. Lasciati trasportare in un luogo sicuro e accogliente, dove potrai ricevere intuizioni profonde e risposte dal tuo sé superiore, nei momenti di nebbia e transizione. Preparati a vivere un momento di connessione e scoperta, per ritrovare la tua forza interiore e chiarire il tuo cammino.🔦

Benvenuta Dreamer, oggi ti butto nella Senna con me! 🤣

Sapevi che l'acqua, in psicologia, é associata alle emozioni?

Come tua esperta di auto-coaching ispirato, ti porto l'esempio positivo di un campione dello sport di alto livello, francese: Camille Lacourt. 🏊🏼‍♂️

In questo episodio, prendo spunto dal burnout post-sportivo di élite, e ti faccio un parallelo con la trasformazione mentale e spirituale post-bellica dei ragazzi inglesi che sono partiti e tornati dal Medio- Oriente.

In breve, all'apice della loro carriera, Camille e "Tommy", si trovano a fare i conti con la pressione e lo stress di un ambiente competitivo.

Dopo una battaglia silenziosa contro i loro demoni escono entrambi RISORTI. 🦅

Il messaggio di questo confronto, che si sposa perfettamente con sensazioni che ho provato io stessa, durante il mio test motivazionale del 2015-18 (...), é che la vera resilienza non sta nell'evitare la sconfitta, ma nel rialzarsi dopo essere caduti.

Conclusione: 😉

La nostra storia serve da ispirazione a tutte coloro che affrontano battaglie interiori per dimostrare che la vera vittoria é quella della guarigione e della rinascita personale, professionale e spirituale).

💫Inspo di questo episodio:

- Strong (aussi bien que fragiles) documentario con Camille Lacourt su Prime Video

- The peaceful Warrior (film free su YT) true story di Dan Millmann - "We Are The Not Dead" documentario della fotografa, basata a Kabul per 4 anni, tra Iraq e Afghanistan, Lalage Snow.

- Dunkirk film con Harry Styles (2017)

Musica:

- Eric Heitmann - Rise of Genesis

- giochi olimpici solo per scopo educativo e divulgativo (fair use copyright)

Benvenuta in questo nuovo episodio, spero, meno impegnativo dei primi tre (attentati, crescita post-traumatica e gli esercizi di De Mello sui cadaveri).

Un test di entrata!!!😲

Oggi, quindi, ti meriti un regalo, anzi cinque. 🎁

Se non ti senti pronta per il rito iniziatico di vederti al tuo funerale, lo capisco, e ti propongo di concentrarti su come ti senti qui e adesso.

Ti invito a fare il punto con la tua vita fino ad oggi.

Sai come fare, o ti serve una mano? Tranquilla, ci siamo noi. Io sono una team player, anche nello sport, mi é sempre piaciuto il lavoro di squadra. Chi se ne frega chi fa punto, non é piu' bello dire che l'abbiamo costruito insieme? 🎯

Questo podcast fa per te se ti trovi in una fase di transizione o di ricerca personale, desiderosa di esplorare nuove prospettive e trovare la propria strada verso una vita piu' significativa e appagante.

Musiche epiche e cinematiche di Eric Heitmann e Patrick Zelinsky :

Flight, Shores of Valhalla, Warriors at Dawn, Hold on, Fallen Sun, Destiny, The 7, Wonder

Il nostro viaggio astrale nei meandri della nostra mente continua con gli esercizi di Tony De Mello, tratti dal libro "Sadhana - A Way to God" (Un cammino verso Dio).

In questo episodio ti faccio viaggiare anche un po' di Francia, ma soprattutto mi concentro su tre esercizi spirituali che mi sono stati utili in un momento molto buio.

Se ti chiedessi a bruciapelo: qual'é la tua piu' grande paura? Ci hai mai pensato? Non parlo di un ragnetto che appare all'improvviso nella tua tenda del salotto, ma piuttosto a una vera ansia che ti porti dietro da tutta la vita senza sapere razionalmente di cosa si tratta.

De Mello va dritto al punto, ma lo fa per gradi. Riprendiamo dall'esercizio #25, quello sul valore della vita, e non ci andiamo per mezze misure.

Alla fine di questo podcast puoi sentirti un po' spaesata, ti consiglio di prendere un po' di tempo per te, e prevedere anche qualche intensa reazione emotiva (vuol dire che sta funzionando).

Questi esercizi non vogliono urtare la sensibilità di nessuno. Se non te la senti di andare fino in fondo con gli esercizi (ad esempio, quello del tuo cadavere), puoi fermarti.

Grazie a Eric Heitmann per le musiche epiche che accompagnano questo podcast con Requiem, Shores to Valhalla e The Rise of Genesis.

Ti ricordo che puoi già iscriverti al Bootcamp via parisiansparkle.com (la Newsletter). E' ancora gratis.

In questo episodio trovi uno e piu' esercizi spirituali tratti da Sadhana A Way to God (Un Cammino verso Dio) di Tony De Mello, padre gesuita, scrittore e psicoterapeuta avanti per i suoi tempi (1931 - 1987). Tra i suoi libri, forse, hai sentito parlare di Messaggio per un'aquila che si crede un pollo - Scopri te stesso e riprendi la tua vita. Fu un predicatore contestato dalla Chiesa, indovina, perché risvegliava le coscienze e aiutava a prendere consapevolezza trasversalmente al dogma. Per di piu' in maniera digeribile e divertente. De Mello é entrato nella mia vita dopo gli attentati di Parigi (2015), ed é tornato utile durante il primo lock down 2020.
La musica che ho scelto per il sottofondo durante l'esercizio Il Valore della Vita é di Eric Heitmann compositore di musica epica e cinematica (*) -Requiem. Eric é stato nominato per questa canzone strumentale neoclassica per l'Instrumental Song of the Year (2021). (*) capitano della squadra di football americano San Francisco 49er

La notte più buia dell'anima è il momento in cui mi rendo conto di dover affrontare una crisi esistenziale profonda, oltre la grave depressione che stavo attraversando. Non posso più fingere di fronte alle luci natalizie e alla gioia, mentre il dolore e la perdita pervadono l'aria. Decido di prendere in mano la mia vita, affrontare i traumi e le lezioni imparate dagli attentati di Parigi.