Drømmer du om å stå på hendene eller bare komme i bedre form? Sondre Berg, grunnleggeren av Movement Made, deler sin minimalistiske tilnærming til trening – med fokus på egenvektsøvelser, mestring og mental styrke. Vi snakker blant annet om hvorfor calisthenics passer for alle, hvordan små grep kan gi store resultater, og hvordan du bygger både fysisk og mental styrke gjennom bevegelse! Gjennom boka «Alle kan stå på hendene» og appen hans får du praktiske verktøy til å komme i gang og holde det gående – med bevegelse, styrke og mestring i sentrum!

Hvordan presterer man når alt står på spill – og hodet roper stopp? I denne episoden møter vi OL- og verdensmester Sturla Holm Lægreid, en av verdens aller beste skiskyttere. Vi dykker ned i den mentale delen av toppidretten: hvordan han håndterer press, bygger selvtillit, og bevarer roen når alt koker rundt ham. Sturla deler ærlig om hvordan han jobber med tankesett, fokus og nervesystem – og hvorfor evnen til å nullstille seg etter både bom og blink er helt avgjørende i skiskyting. Vi snakker også om treningsfilosofi, konkurranseinstinkt og hvordan han håndterer motgang på veien mot å bli bedre – hver eneste dag.

I ukas episode av Treningsprat har vi fått besøk av Elin og Guro – to rå treningsjenter som ved en ren tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-løp i København for litt over ett år siden. Det gikk langt bedre enn forventet, og ett år senere står de nå på startstreken sammen med verdenseliten i det som kanskje er den mest hypede konkurranseformen akkurat nå: HYROX.

Men hva er egentlig HYROX? Hvorfor har det eksplodert i popularitet? Og hvordan trener man for å prestere i en konkurranse som krever både kondis og utholdende styrke – samtidig?

Elin og Guro deler åpent om reisen fra "vi prøver noe nytt" til å leve som toppidrettsutøvere uten at det egentlig var planen. Vi snakker om treningsbalansen mellom styrke og løping, hvordan de unngår å gå på en smell, og ikke minst: hvordan de bevarer treningsgleden i et regime med høy belastning.

Denne praten er full av ærlige refleksjoner, gode prinsipper og praktiske tips – enten du trener for HYROX eller bare ønsker å bli sprekere og sterkere i hverdagen.God lytt fra oss i Treningsprat!

I ukens episode har vi besøk av Grunde Myhrer – kjent fra reality og som en treningsglad fyr som nå tar sats mot en av verdens tøffeste triatlonkonkurranser: Norseman! Men Grunde har også gjennomført en solid ski-sesong med rekord-tid i Birken, og har samtidig flere inspirerende treningshistorier å dele med oss i ukens Treningsprat!

Treningsprat formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt 🎧🎙️

Mia har den siste tiden blitt en populær skikkelse på Instagram, TikTok og Strava, hvor hun deler økter og opplevelser fra ultraløpene hun deltar i. Blant annet har hun løpt “Soria Moria til verdens ende” – 172 kilometer på 24 timer.

Mia har også vunnet Oslotrippelen, og i høst debuterte hun på Bislett24, et brutalt 24-timersløp rundt og rundt inne på Bislett stadion – hvor hun vant sin klasse! 21-åringen fra Trondheim løp for aller første gang over maratondistansen i 2023, og siden da har både distansene og treningsmengden skutt i været.

I dagens episode dykker vi ned i hva som driver Mia fremover. Hvordan har hun holdt seg skadefri? Hva tenker hun på under de lengste løpene? Og hvordan var det egentlig å løpe i timevis rundt og rundt i “hamsterhjulet” på Bislett24?

I denne episoden har jeg med meg klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth for å dykke ned i det stadig mer populære temaet fasting. Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen under faste, hva forskningen sier om effektene på helse og prestasjon – og hvem som kanskje heller bør styre unna.

Vi er innom ulike typer faste, hvordan man kan komme i gang, og hva som skal til for å få mest mulig ut av det. Inge deler også sine erfaringer som fagperson og gir et nyansert blikk på hva fasting kan – og ikke kan – gjøre for deg.

Er fasting en vei til bedre helse, eller bare en ny helsetrend? Tune in og finn ut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sliter du med skader, smerter eller bare usikkerhet rundt hva som er riktig trening for å kunne løpe jevnt og skadefritt? Da er denne episoden for deg.

Vi har fått besøk av Kristian Brynestad – fysioterapeut, løper og en av forfatterne bak boka Skadefri løping, som han har skrevet sammen med Eirik Grøneng. I boka – og i denne samtalen – deler han konkrete råd og erfaringer fra både eliten og vanlige mosjonister.

Hvordan bør du balansere styrketrening og løping? Hva betyr det egentlig når du kjenner smerte et sted? Og hvordan bygger du en kropp som tåler den treningen du har lyst til å gjøre – enten du løper for første gang eller går for ny personlig rekord? Dette og mer, får du vite i ukens podcast episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.