Gerade Weihnachten und der anschließende Jahreswechsel sind häufig eine Zeit der emotionalen Belastung in vielen Familien - auch wenn man sich normalerweise das Gegenteil wünscht. Da können die Festtage schnell zur Belastungsprobe für die Eltern- und Paarbeziehung werden.

Wie ihr gut und möglichst konfliktfrei als Elternpaar durch die Feiertage kommt, verraten wir euch in dieser Episode.

Unsere Tipps nochmal zum nachlesen:

1. Stresslevel überwachen: auf einer Skala 1-10 (1: wenig Stress, 10: Horrorstress), Handywecker zu regelmäßigen Zeiten stellen und in einer Notiz die Zahl zu diesem Zeitpunkt festhalten; wenn 7-10: kurze Entspannungspause machen, mehrfach tief ein- und ausatmen, ggfs. entspannende Musik hören

2. Auszeit-"Inseln" als Paar nehmen und gegenseitig bei Konflikten in der Familie unterstützen

3. Paarübung: Was nehme ich mit ins neue Jahr? Was kann im alten Jahr bleiben?

4. Paarübung: Ressourcen- und Belastungswaage zum Weihnachtsfest - Auf was freue ich mich? Auf was könnte ich verzichten?

Wie verbringt ihr Weihnachten? Wie geht ihr mit Schenken und Beschenktwerden um? Gibt es "gute" und "schlechte" Geschenke? Welche Erwartungen habt ihr an die Festtage? Wir freuen uns sehr auf eure Antworten, entweder auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elternsache⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Spotify oder per E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠post@elternsache.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Natürlich könnt ihr so auf eure Fragen, Themenwünsche und Feedback loswerden.

Danke und viel Spaß bei der Folge! Und je nachdem, wann ihr die Folge hört: Frohe Festtage und einen guten Rutsch in ein glückliches und gesundes neues Jahr!

Zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.elternsache-podcast.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr zu Isa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.praxis-anders-brodersen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr zu Dirk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.blickzwei.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In unserer letzten Folge haben wir das Thema "Trennung" näher beleuchtet. Doch was passiert, wenn Kinder unterwegs oder bereits da sind? Ändern sich dann die Kriterien für eine Trennung? Wie geht man damit um, wenn die Schwangerschaft das Ende der Liebesbeziehung bedeutet?

Diesen Fragen gehen wir wieder anhand eines fiktiven Fallbeispiels nach. Dabei stellen wir auch unsere therapeutische Perspektive dar und wie Paartherapie in dieser Situation helfen kann.

Habt ihr selbst Erfahrungen in dieser Hinsicht gemacht oder Überlegungen dazu? Wie habt ihr euch entschieden und wie hat sich eure Haltung im weiteren Prozess und gemeinsamen Weg gezeigt?

Teilt eure Geschichten und Gedanken mit uns - wir freuen uns, von euch zu hören.Lasst uns eure Antwort gerne als Feedback da! Teilt uns gerne auch mit, welche spezifischen Themen euch besonders interessieren und die wir in Zukunft behandeln sollten.

Schickt uns euer Feedback oder auch eure Fragen auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elternsache⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, auf Spotify oder sendet alles an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠post@elternsache.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Danke und viel Spaß bei der Folge!

Zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.elternsache-podcast.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr zu Isa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.praxis-anders-brodersen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr zu Dirk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.blickzwei.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hintergrundmusik von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anton_Vlasov⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixabay

Manchmal ist es wie verhext: Statt einer "Rettung" der Beziehung steht während der Paartherapie die Trennung im Raum. Dieses Thema wird häufig tabuisiert, weil es landläufig auch gerne als "Scheitern" der Therapie bezeichnet wird. Dabei kann auch eine Trennung sehr positiv für beide Seiten sein, insbesondere wenn beide sich in einem langen Leidensprozess befinden und alleine nicht mehr heraus finden.

So ist es beim (fiktiven) Fallbeispiel in dieser Folge, Meike und Thomas. Beide sind seit 3 Jahren zusammen, haben schon einige Partnerschaften hinter sich. Sie kommen in die Praxis mit einem Streitproblem, das so heftig ist, dass sie sich fast nicht mehr treffen können. Von zusammen Wohnen kann gar keine Rede sei. Alles klingt ziemlich paradox - kann eine Trennung hier die Lösung sein, auch wenn das beide nicht möchten?

Kennt ihr sollte Beziehungen bzw. Siuationen? Was habt ihr getan? Lasst uns eure Antwort gerne als Feedback da!

Teilt uns gerne auch mit, welche spezifischen Themen euch besonders interessieren und die wir in Zukunft behandeln sollten. Eure Beiträge bereichern unsere Diskussion und helfen anderen Eltern, sich besser auf diese aufregende Reise vorzubereiten.

Sendet uns euer Feedback oder auch eure Fragen an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠post@elternsache.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder schickt sie uns auf Instagram unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@elternsache⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Danke und viel Spaß bei der Folge!

Zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.elternsache-podcast.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr zu Isa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.praxis-anders-brodersen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr zu Dirk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.blickzwei.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hintergrundmusik von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Anton_Vlasov⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pixabay