Einfach meditieren & entspannen cover art

Einfach meditieren & entspannen

Einfach meditieren & entspannen

By: Body and Mind in Balance
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Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.

© 2024 Body and Mind in Balance Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Dankbarkeitsmeditation

    Dankbarkeitsmeditation
    Jun 27 2025

    „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind“. Francis Bacon


    Dankbarkeit als innere Haltung birgt ein immenses Potential, ist ein echter Stimmungsaufheller und kann dein Mindset komplett verändern. Gerade an Tagen, an denen du besonders viele Gründe findest, dich zu ärgern, kann sie deinen Fokus wieder auf das Positive richten und dir einen kleinen Energieschub schenken.
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    11 mins
  • Atembeobachtung (kurze Version)

    Atembeobachtung (kurze Version)
    Jan 3 2025

    In dieser Folge geht es um die Atembeobachtung, eine einfache und sehr effektive Übung, die dir sofort Ruhe, Entspannung und Gelassenheit schenkt.
    Du kannst sie als Vorbereitung für deine individuelle Atempraxis oder als eigenständige Atem-, Meditations- oder Entspannungsübung nutzen.
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    13 mins
  • Bodyscan - kurze Version

    Bodyscan - kurze Version
    Mar 18 2024

    Der „Bodyscan“ ist eine Achtsamkeitsübung aus dem Buddhismus, bei der Du in Gedanken aufmerksam durch deinen Körper wanderst, ihn bewusst wahrnimmst und dabei eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erleben kannst.
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    13 mins
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