#002 - Das große Missverständnis mit Zucker und Sport
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#002 - Das große Missverständnis mit Zucker und Sport
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Stell uns eine Frage
In dieser Folge wird’s süß – oder eher bitter?
Wir reden über Ernährung im Sport, über Halbwissen aus Christians aktiver Sportzeit und warum sich vieles geändert hat. Denn: Im Netz gibt’s mehr Meinung als Wissen – und Wissenschaft ist halt oft unsexy.
Christian erzählt, warum er Zucker meidet (Spoiler: ADHS) – und gleichzeitig überrascht ist, wie viel er eigentlich bräuchte, um sein Radtraining zu versorgen. Wir sprechen über Blutzucker, Insulin, Zellaufbau – und warum du deinen Körper wie ein Auto behandeln solltest: Falscher Sprit = keine Leistung.
Daniel rechnet ab mit dem Satz „Ich mache Sport, um mir das Essen zu verdienen“ – und erklärt, warum du lieber mit gutem Gewissen essen solltest. Mit dabei: Zucker-LKWs, die Insulinpolizei und jede Menge Klartext.