Meditazione Mentale

La meditazione può cambiare completamente la tua vita

Mentre innumerevoli prodotti, rimedi, trucchi e cambiamenti nello stile di vita promettono di avere la "risposta", solo la meditazione si avvicina davvero a mantenere quella promessa.

E questo non è una coincidenza: è semplicemente perché la meditazione è l'unico metodo tra questi che si concentra sull'aiutare a stare meglio. Sul farvi andare più in profondità e cambiare il modo in cui affrontate la vita e le situazioni. Ti dà più padronanza della tua mente e della tua volontà e ti aiuta a diventare la migliore versione di te stesso. La meditazione aiuta a superare lo stress e le preoccupazioni, trovando così la pace nella vita quotidiana e migliorando notevolmente la felicità, la salute e il benessere generale. Inoltre, la meditazione può anche aiutare a migliorare le tue prestazioni gestendo lo stress.

Può aiutarti a focalizzare la tua attenzione come un laser, diventare imperturbabile in una crisi e attingere a riserve di creatività, compassione e saggezza che non sapevi di avere. Il problema è che la meditazione è spesso pensata come una pratica "mistica", che ha forti legami con la religione, la spiritualità e anche il misticismo.

Pertanto, molte persone sono scoraggiate prima di iniziare. Altri possono riconoscere la crescente accettazione della meditazione come un metodo scientifico provato per incoraggiare cambiamenti positivi nel cervello a livello biologico, ma si sentono ancora intimiditi. Come si comincia? Come si calma una mente che non vuole stare ferma?

Come si può trovare il tempo?

Questo libro esplorerà tutte queste cose e altre ancora. In questo volume, scoprirete i principali tipi di meditazione, come si differenziano e come usarli. Inoltre, imparerete come impiegare queste forme di meditazione in modo pratico, facile e molto efficace. Demistificheremo quello che dovrebbe essere uno strumento molto semplice e potente. Alla fine, il potere sarà nelle tue mani per prendere i principi di base della meditazione e della consapevolezza, e applicarli in un modo che si applica a te.

Please note: This audiobook is in Italian.