Die wissenschaftlich fundierte entzündungshemmende Ernährung für Einsteiger
Ein einfacher Leitfaden zur Stärkung der Immunität, Darmgesundheit und zur chronischer Schmerzen
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Die wissenschaftlich fundierte entzündungshemmende Ernährung für Einsteiger
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Narrated by:
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Merle Schwarz
About this listen
Haben Sie genug von verwirrenden Ernährungsratschlägen und langweiligen Rezepten? Hier ist ein wissenschaftlich fundierter Weg, köstliche Mahlzeiten zu genießen und gleichzeitig Ihre Gesundheit in nur 21 Tagen zu verbessern!
Fühlen Sie sich zwischen unzähligen Diätplänen und Gesundheitsratschlägen verloren und haben das Gefühl, dass Sie alles ausprobieren, aber nichts erreichen?
Es ist frustrierend, nicht wahr?
Vielleicht haben Sie sich sogar gefragt, ob gesund essen bedeutet, auf leckeres Essen gänzlich zu verzichten.
Aber was wäre, wenn es einen Ansatz gäbe, mit dem Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen könnten: Sich köstliche Mahlzeiten zu gönnen und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern?
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen vor einer köstlichen Mahlzeit, die nicht nur Ihren Heißhunger stillt, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert.
Stellen Sie sich weiter vor, Sie hätten Zugriff auf eine umfassende Liste mit einfachen, gesunden und leicht nachzukochenden Rezepten, die Sie an jedem Tag der Woche zubereiten können.
Hier geht es nicht darum, dem nächsten großen Diät-Trend hinterherzulaufen. Es geht darum, eine Ernährungsweise zu finden, die sich gut anfühlt und die Sie auf eine Reise zu weniger Schmerzen, einem besseren Immunsystem und zu einem erfüllteren Leben führt.
Und das Beste daran? Sie brauchen keine teure Ausrüstung zu kaufen oder teure Kurse zu belegen.
Alles wird von medizinischen Experten, die wissen wovon sie sprechen, für Sie verständlich aufbereitet.
Please Note: This audiobook is in German.
©2025 Yasmine Elamir (P)2025 Yasmine ElamirWhat listeners say about Die wissenschaftlich fundierte entzündungshemmende Ernährung für Einsteiger
Average customer ratingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Candi Cane
- 11-03-25
Ja, diese „Diät“ enthält auch Desserts!
Ich habe so viele Ernährungspläne ausprobiert, die Süßes komplett ausschließen – und mal ehrlich, das funktioniert für mich einfach nicht. Dieses Buch enthält tatsächlich Desserts und sogar eine Feiertagssektion, sodass ich Leckereien genießen kann, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Es hat mir gezeigt, dass gesundes Essen nicht bedeutet, auf alles zu verzichten. Ich empfehle es, weil es mir endlich eine Möglichkeit gegeben hat, gesund zu bleiben, ohne auf meine Lieblingsspeisen zu verzichten.
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5 people found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Napoleon
- 13-03-25
Ich fühle mich besser!
Ich hatte das Gefühl, in einer Endlosschleife zu stecken – ich habe ständig neue Diäten ausprobiert, aber mich nie wirklich besser gefühlt. Dieses Buch hat mir einen klaren Plan gegeben, der einfach zu befolgen war. Ich hatte mehr Energie, meine Verdauung hat sich verbessert. Großartiges Buch!
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2 people found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Emelia Bedelia
- 13-03-25
Ich fühle mich besser!
Ich dachte, meine bisherigen Essgewohnheiten wären in Ordnung, aber nachdem ich auf diesen Plan umgestiegen bin, habe ich gemerkt, wie viel besser ich mich fühlen kann. Ich habe mehr Energie, bekomme keine unerwarteten Kopfschmerzen mehr und wache erfrischt auf. Ich möchte nie wieder zu meiner alten Ernährung zurückkehren. Dieses Buch hat meine Sichtweise auf Essen komplett verändert.
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1 person found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Mitchell Loves Trucks
- 13-03-25
Ein Buch über gesunde Ernährung, das Sinn ergibt!
Viele Diätbücher machen alles unnötig kompliziert oder setzen auf unrealistische Regeln, aber dieses hier ist erfrischend unkompliziert. Es geht einfach darum, echte Lebensmittel zu essen, die einem guttun – ohne Tricks oder seltsame Einschränkungen. Die Wissenschaft dahinter wird auf eine Weise erklärt, die wirklich verständlich ist. Ich kann dieses Buch absolut empfehlen!
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3 people found this helpful
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Shonny
- 12-03-25
Das kann ich wirklich durchhalten!
Ich habe so viele Diätpläne ausprobiert, die höchstens eine Woche gehalten haben, bevor ich aufgegeben habe. Doch dieser hier ist anders, weil er sich nicht einschränkend anfühlt – sondern realistisch. Die Mahlzeiten sind sättigend, und ich habe nie das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Zum ersten Mal habe ich eine Ernährungsweise gefunden, die ich mir tatsächlich langfristig vorstellen kann. Das ist ein wirklich gutes Buch, und ich kann es auf jeden Fall empfehlen!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Cordelle
- 11-03-25
Ich habe mich schnell besser gefühlt!
Ich dachte, es würde Monate dauern, bis ich eine Veränderung bemerke, aber nachdem ich den 21-Tage-Plan befolgt habe, fühlte ich mich so viel besser. Meine Verdauung hat sich verbessert, ich hatte mehr Energie und insgesamt fühlte ich mich leichter. Außerdem half mir das Journal, meinen Fortschritt zu verfolgen, sodass ich die Veränderungen tatsächlich sehen konnte. Ich empfehle dieses Buch, weil es einer der wenigen Pläne ist, die mir schnell echte Ergebnisse gebracht haben.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Yasmine
- 12-03-25
Ich liebe dieses Buch so sehr!
Ich habe es gekauft, in der Annahme, es wäre nur ein weiteres Kochbuch – aber es ist so viel mehr. Es erklärt, warum bestimmte Lebensmittel uns müde oder entzündet fühlen lassen und welche besseren Alternativen es gibt. Als ich anfing, darauf zu achten, wurde mir klar, wie sehr meine Ernährung meine Energie und Stimmung beeinflusst. Ich habe nicht nur viele großartige Rezepte bekommen – sondern eine völlig neue Sichtweise auf Essen. Dieses Buch ist ein absolutes Muss zum Lesen oder Hören!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- SharylJones
- 13-03-25
Schluss mit meiner Takeout-Gewohnheit!
Früher habe ich viel zu oft auf Takeout gesetzt, weil ich dachte, dass Kochen zu aufwendig sei. Aber die Rezepte in diesem Buch sind genauso schnell gemacht und dabei viel gesünder als alles, was ich bestellt habe. Ich habe Geld gespart, fühle mich besser und genieße es mittlerweile sogar, meine eigenen Mahlzeiten zuzubereiten. Ich liebe dieses Buch und habe es bereits mehreren Freunden empfohlen!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Ardelia
- 11-03-25
Ärzte halten sich auch daran!
Ich habe so viele Diätbücher gelesen, aber dieses sticht heraus, weil es von zwei Ärzten geschrieben wurde, die den Plan selbst befolgen. Sie erklären die Wissenschaft dahinter auf eine verständliche Weise und zeigen, wie Nahrung tatsächlich helfen kann, Entzündungen zu bekämpfen. Das ist nicht nur eine weitere Trend-Diät – es basiert auf echter medizinischer Expertise. Ich liebe dieses Buch, weil es mir endlich vertrauenswürdige Ratschläge gegeben hat, anstatt nur einem weiteren Modeerscheinung zu folgen.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Curtis
- 11-03-25
Köstlich gesund essen!
Früher dachte ich, gesund zu essen bedeutet, auf meine Lieblingsgerichte zu verzichten, aber dieses Buch hat meine Meinung komplett geändert. Die Rezepte sind einfach, voller Geschmack und fühlen sich überhaupt nicht wie „Gesundheitskost“ an. Zudem helfen sie, Entzündungen zu reduzieren, die Energie zu steigern und ein fantastisches Wohlbefinden zu fördern. Ich empfehle dieses Buch, weil es mir bewiesen hat, dass ich mich nicht zwischen großartigem Essen und guter Gesundheit entscheiden muss – ich kann beides haben.
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